L'allaitement est une période où les mamans font appel à toutes leurs ressources physiques et mentales pour produire du lait et materner leur bébé. Cependant, cela peut être épuisant et peut souvent conduire à des sentiments d'ambivalence. Il est donc important pour les mamans allaitantes de prendre soin d'elles-mêmes et de demander de l'aide si nécessaire.

Prendre soin de soi pendant l'allaitement : Conseils & Astuces pour les mamans

Être mère c’est avoir une force et des ressources inestimables tant physiques que psychiques.
Être mère , c’est renouer avec des souvenirs, bons ou mauvais, des tristesses ou  des traumatismes , des bonheurs et des joies, de son enfance, de son adolescence.
Être mère allaitante , c’est aussi faire appel à l’énergie et aux réserves de son corps : d’abord  pour produire le lait, mais aussi pour materner et être disponible au plus près des besoins et des demandes de son bébé.

C’est savoir s’avouer que l’on est épuisée, vidée, ensevelie sous la pile de linge à laver, d’aspirateur à passer, de réfrigérateur à remplir…
C’est ressentir des sentiments d’ambivalence d’un amour inconditionnel pour son bébé et même temps de la nostalgie et des regrets sur le temps d’avant rempli de sommeil, de calme, et de liberté. 
Mais c’est surtout ne pas oser demander, ne pas oser accepter de l’aide physique, psychique ou matérielle.

Que l’allaitement dure quelques heures, quelques jours, quelques semaines ou quelques mois, voici quelques petites idées toutes simples, pour pouvoir surmonter des petites baisses de moral et positiver des petits instants du quotidien qui vous apporteront un peu d’apaisement et de sérénité ! 

Tenir un journal pour garder du recul : Le quotidien peut être difficile à gérer en tant que mère allaitante. Pour garder du recul et positiver les petits moments de bonheur, il peut être bénéfique de tenir un petit journal.

Écrire quelques mots ou quelques phrases chaque jour peut aider à voir le positif lorsque la fatigue et les doutes submergent.

Se fixer des objectifs réalistes : Il est important de se fixer des objectifs réalistes, notamment en termes de tâches à accomplir chaque jour. Faire une liste des choses à faire et n'en réaliser qu'une par jour peut aider à ne pas se sentir submergée et dépassée.

Apprendre à dire NON ! : Il est important de savoir dire NON pour éviter une charge mentale trop importante. Ne pas se sentir obligée de faire certaines choses peut permettre de prendre du temps pour soi et pour se reposer.

BON À SAVOIR

Il est important de garder à l'esprit que chaque bébé et chaque famille a son propre chemin. Les comparaisons avec les autres peuvent être source de stress et d'inquiétude. Dites-vous que chaque parcours est unique et singulier !